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540克蛋糕多大？

540克蛋糕排球大，蛋糕是一种古老的西点，一般是由烤箱制作的，蛋糕是用鸡蛋、白糖、小麦粉为主要原料。以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水，起酥油、泡打粉为辅料。经过搅拌、调制、烘烤后制成一种像海绵的点心。蛋糕是一种面食，通常是甜的，典型的蛋糕是以烤的方式制作出来。蛋糕的材料主要包括了面粉、甜味剂(通常是蔗糖)、黏合剂(一般是鸡蛋，素食主义者可用面筋和淀粉代替)、起酥油等。

八寸两磅的蛋糕多吗？

八寸两磅的蛋糕不多

蛋糕大小一般是以尺寸或者磅数用以形容。重量上看，八寸蛋糕大概是两磅重，相当于900g。蛋糕若是方形的，边长约18厘米；若是圆形，直径约20厘米，跟排球直径差不多。如果是普通的八寸生日蛋糕，适合3-5人吃，；慕斯或芝士蛋糕，吃起来容易腻，八寸可够6-7人吃。可以根据人数和蛋糕食材选择蛋糕尺寸。

你怎么评价中国女排北仑集训结束后张常宁减重8斤、李盈莹减重4斤、胡铭媛减重10斤？

对于中国女排来说，北仑的高强度封闭式训练，主要是为了提高球员们的技战术水平，减重只是姑娘们刻苦训练的赠品！

在结束了宁波北仑的一个月的封闭式训练后，中国女排来到北京，在这里她们将进行最后一周的训练，之后前往印尼，参加亚运会。北京集训的第一天，郎平和助教Rett在讨论球员们都瘦了，确实，队员们基本上都有不同程度的减重，张常宁减重8斤，之前4个月的康复期养成的小肚腩不见了；李盈莹减重4斤，实际上，这个数字可能还要大些；胡铭媛更是瘦得连脸都小了一圈，她减重10斤。为期一个月的刻苦训练，中国女排的姑娘们不仅技术上得到了提升，体重也减轻了，胡铭媛就表示：“冲这个（减重）我今天训练更有动力了！”看样子，女排姑娘们也是很爱美的！

本周的北京集训，中国女排训练的重点从基本功逐渐转移到全队整体对抗，演练各种技战术和人员的搭配，在每次分组对抗完成后的放松时间，郎平和教练员们都会为球员们复盘分组对抗，找出大家的问题，并加以改善，可以说，现在的中国女排已经正式进入亚运会倒计时了。

经过本周的集训后，中国女排就将前往印尼，参加亚运会，她们与韩国队、中国台北队、哈萨克斯坦队、越南队、印度队分在B组，本组中最强的对手是韩国队，而小组出线后则很可能遇到日本队或泰国队，韩日泰三支队伍，就是中国女排在亚运会上的实力最强的三个对手，按照实力对比来看，全主力出战的中国女排实力最强，她们必将是亚运会冠军的最有力争夺者！加油吧，女排姑娘们，站在冠军领奖台上的你们是最美的！

北仑四周封闭的中国女排于11日回到了北京训练基地，经过12日休息调整，13日恢复训练。郎导和教练们看着场地上的队员都显得瘦了，感觉30天的封闭训练效果明显。特别是张常宁，李盈莹，胡铭媛的减重最让人关心。

（1）还记得南京总决赛，张常宁到国家队探班时的样子吗？病后康复的张常宁体态发福，连赖亚文都忍不住要摸摸她肚子上的赘肉。她通过四周的训练减了4公斤。

沙滩排球出身的张常宁，既能进攻又能防守，里约奥运会一直的朱婷的最佳搭档。国家队世界联赛成绩不尽人意和她的缺席要关。现在张常宁通过国家队的训练，不但恢复了技能，找到了球感，又练去了赘肉，轻装上阵，为国家队亚运会夺冠增加了砝码。

（2）李盈莹进入成年联赛才17岁，为了不影响她的发育，训练没有加量。今年到了国家队，体脂率偏高，国家队为她制定了两年的减脂计划。李盈莹自律性很高，每次就餐都坐到郎导身边接受监督，队友过生日她都负责端蛋糕，一点也不吃。再加上她刻苦训练，到南京总决赛前她减重2公斤，初见成效。总决赛后，通过北京集训和北仑30天的封闭训练，李盈莹的体重肯定又有所减轻。这对李盈莹的弹跳会有所提高。李盈莹通过训练弥补了一传，拦网能力，提高了扣球攻击的能力，演练了与张常宁的“常赢组合”，与朱婷的“婷赢组合”，相信李盈莹在亚运会一定大放异彩。

（3）胡铭媛的减重有些让人意外。据说北仑封闭训练的前两周就减重5公斤。胡铭媛有着健壮的体魄和超强的弹跳能力，移动迅速，出手敏捷，是中国女排的奇兵。面对亚洲女排，胡铭媛更有优势。希望她一战成名。

谢邀。关于女排体重，已成笑话。前段时间暴李盈莹来到国家队体重减了14斤，引得部分球迷大呼心疼，再配以江苏女排张常宁和龚翔宇报名体重增加的衬托，生生捧出一个世界最刻苦的李盈莹。结果，李盈莹实际仅减重4斤，她自己在联赛颁奖典礼上也说自己减重5、6斤的样子，离14斤还差得远。

这10斤的水分是谁灌进去的，稍微想想就知道了。自李盈莹创下单场45分的纪录后，就有人耐不住欲拿她跟朱婷、张常宁、博斯科维奇比，总之凡因进攻而成名的，都要拿来和李盈莹比较一番。这些人闻风即动，不管不顾地先吹捧一波再说，哪怕屡次在事实面前被打脸。李盈莹本身没什么，架不住有人经常给她招黑。

张常宁减重8斤，在意料之中。她病手术之后在家休养了一段时间，长了不少肉。对此，张常宁没有过多担忧，她说很快就练下去了。事实证明，她做到了她所说的，状态越来越好，在训练中经常和朱婷搭主攻线，这也是最被郎平及教练组最为看重的一对组合。

最出乎意料的是胡铭媛，减重10斤，是目前公开的消息中减重最多的人。按照上述部分人的逻辑，胡铭媛才是那个最最刻苦的队员。希望她早日成长为世界出色的副攻手。

中国女排北仑集训，女排队员纷纷减体重，这在很多人看来是多么的痛苦，因为我们平常人想减掉一斤赘肉都难上加难。而对于排球运动员来说，更难的是控制体重。排球运动员的体重要求不同于其它运动项目，既不像跳高运动员那样只强调弹跳能力，体重越轻越好；也不像投掷运动员那样更注重力量，体重越重越好。而是两者结合，像女排著名国手王一梅和李国君都是力量型的代表人物，但她们的体重过大，连续起跳能力不足，移动速度慢，防守成为短板，因而制约了她们的进一步发展。如果，体重过轻，核心力量不足，扣出去的软绵绵的，没有攻击力也不行。所以保持一定的体脂量对于一名运动员影响深远，如若体脂量较少动作便会更加轻盈与顺畅，比赛中一传防守更加灵活、移动拦网更加轻松自如。然而，说起来容易，做起来难，首先为了保证大运动量的训练和比赛，必须摄入足够的能量；还要保持理想的体重，就要必须控制住美食的诱惑，且要强制进食自己并不喜欢的食物。有时候，郎导还提醒和监督队员吃一定量的蔬菜。

总之，作为一名高水平的运动员，除了严格自律，比常人承受和牺牲的东西会更多。

诚谢邀答。

中国女排在宁波北仑封闭训练结束后，球员体重都有不同程度下降。其中，张常宁体重下降8斤；李盈莹体重下降14斤；胡铭媛下降10斤，幅度最大。

对此，本人解读如下。

一是，球员训练态度端正。

在球队正确的训练导向和明确的训练目标指引下，球员的训练态度决定一切。北仑封闭训练时间紧迫，任务繁重。每个球员体重都有下降就足以证明球员的训练态度无可挑剔。张常宁，训练前因为伤病手术而缺席了世界女排联赛的整个赛事，之后回归女排球队。由于手术后需要静养，所以体重增加属于自然。但作为朱婷的最佳对角队员，回归后首先必须身体减重以尽快恢复比赛状态，张常宁做到了。李盈莹，作为主攻球员体重也略显超标。本次竟然减重14斤，这是十分难能可贵的。这对她的弹跳能力将有大幅提高。更重要的是作为第一次入选国家队的新队员，对训练表明了一个积极的态度。胡铭媛原本体重似乎不怎么超标，但她却减重10斤，足可见胡铭媛确实太拼了。她作为副攻的奇兵，对球员的速度要求比较高，体重轻了有百益而无一害。

二是，球队训练科学严格。

从全体球员普遍身体减重的事实透视出，北仑封闭训练的严肃，严格，严酷。众所周知，本次亚运会目标明确：女排必须夺冠。况且时间紧迫，再加上中国女排现状问题多多。郎导从北京转场北仑的当天下午就马上进行了训练，这是郎导执教女排以来史无前例的。可见郎导以及全体球员压力山大。这是球队训练气氛严肃。

严格，是指球队训练要求严格。不只郎导要求严格，球员也在自我加压，自觉加练。林莉、龚翔宇放弃休息自己加练就是有利见证。

严酷，是指球队训练手段超越常规。据媒体透露，用篮球替代排球；用实心球替代空心球，其用心可见一斑。

郎导在球队训练中，不仅注重训练器械的花样百出；还注重球员训练节奏的调节；更注重球员的心理调剂。科学训练，张弛有序。利用休息日组织队员观看电影；游历普陀寺等。让球员的训练既紧张又放松，不枯燥无味。

三是，球队训练效果显著。

北仑经过四周封闭训练之后，球员们虽然在训练中不无苦熬，苦撑之感；但现在大家倍感心里踏实，自信，富有充实感。而且求战欲望强烈，特别想在亚运会女排比赛中大显身手，以此来检验北仑训练的实际效果。

总之，中国女排在宁波北仑的训练，一定会在每个队员的排球生涯中，留下浓墨重彩的一笔；她们也一定会在雅加达亚运会上交出一份完美的答卷。

瓦基弗银行八连胜后，全队为朱婷庆祝生日，这一次她手捧蛋糕独站C位，你如何看？

尽管本赛季得分势头有所下降，但世界女排第一人朱婷，在瓦基弗银行的地位并未受到任何动摇。

北京时间11月29日，新赛季土耳其女排超级联赛第七轮，25比18、25比12和25比21，瓦基弗银行队以3比0的比分横扫排名垫底的浩克银行队。算上欧冠击败斯图加特队，瓦基弗银行队豪取八连胜的同时，也送给了对手七连败。

比赛当天正是朱婷24岁生日，也是她在土耳其度过的第三个生日。俱乐部层面，她上赛季率领瓦基弗银行队接连斩获土耳其超级杯、土耳其杯、土超联赛和欧冠冠军，实现赛季全满贯。国家队层面，朱婷帮助中国女排时隔八年夺得亚运会第八冠，世锦赛也是在十分艰苦的情况下获得季军，世联赛则是季军。可以说，这一年虽然全年无休，也很辛苦，但朱婷仍是冠军和MVP收割机。

不过，对阵浩克银行队，由于对手实力有限，再加上瓦基弗银行队7天4赛的魔鬼赛程，主帅古德蒂选择让朱婷轮休，这也是她本赛季第三次没有出战一分钟。

瓦基弗银行队豪取八连胜之后，所有队友在现场为朱婷庆祝了生日，场面很温馨。在全队合影环节，她手捧点着蜡烛的生日蛋糕站在C位。第一、瓦基弗银行俱乐部的工作人员很有心，朱婷在此效力很“幸运”；第二、朱婷的核心地位再一次得到印证，为人低调的她深得队友“拥戴”。

12月4日-9日，今年的女排世俱杯就将在浙江绍兴拉开战幕，朱婷首次在国际赛场与国内俱乐部隔网相对。相信，此役获得轮休，古德蒂也是希望朱婷把主要精力放到世俱杯上。

【球童有话说】

谢谢这么优秀的你来看文章，有什么想对笔者发泄的就开炮吧，喷子最可爱、吐槽乐趣无穷，探讨体育大小事儿，人人有责！无评论不新闻，我在评论区等待高逼格的你呦！

朱婷是中国女排乃至中国体育界的靓亮名片。

从国家队到俱乐部队，核心地位从未动摇，荣誉无数，MVP是常态，是中国女排/国际排联/瓦基弗银行队的宠儿，无时无刻彰显我巾帼英雄的拼博精神。

11月29日是朱婷的生日，瓦基弗在联赛中迎战垫底球队浩克银行，考虑到对手实力较弱，球队马上就要飞赴中国参加世俱杯，主教练让寿星好好休息。

比赛完后，队友们第一时间送上生日礼物，到中国参加世俱杯，吃喝玩还需朱婷尽地主之谊。

晚上的Party自不可少，这次朱婷被队友们安排在C位，一来今天是她的生日，二则朱婷就是她们的核心，这个位置只属于她，乃实至名归。

竞技体育无法回避的话题，有实力才有话语权！

朱婷不管是在国家队还是俱乐部，都是核心队员，这么多年朱婷所取得成绩是非常令人骄傲的，特别是作为中国女排球迷，朱婷现在不单单只是女排的名片，更是中国体育的一张名片，凡是朱婷参加过的比赛，基本都会拿一个最佳主攻或者是MVP，或者二者兼得，试问当今排坛，有谁能做到她这样，天才级别的运动员当然受到拥戴，站c位是理所应当的，连瓦基弗银行教练圭带蒂都说她是现象级运动员，Zhuper这个称号可不是白得的。

再说朱婷生日，生日那天谁都是最大的，无论哪个运动员过生日，基本都是站在最中间，一是礼仪尊重，二是告诉众人谁是今天的主角！

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