全场怎么运球【 > 】全场运球怎么快和稳

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于全场怎么运球的问题，于是小编就整理了4个相关介绍全场怎么运球的解答，让我们一起看看吧。

打篮球全场技巧？

这个要讲的东西可能有点多，尽量简单来进行描述，题主这么问就对比一下半场来说。

1 体能 2 运球 3 观察 4 配合 5 跑位

这五点是需要注意的。

1.全场和半场最大差异就是攻守转换，提高体能，练好基本功，做好攻守转换，全场也是龙。

2.运球一定记住不要一个人过多运球，即使你运球技术十分高超。因为不单单浪费你的体力，多做传球可以调动防守人跟防，消耗对方体力，要是一直运球非常容易受到包夹，而且球队运转不畅。

3.观察，半场和全场最不一样的就是一定要防守积极 进攻和半场区别较小 但是防守完全不同，因为对手很可能进行提前跑位，多线快攻，挡拆配合，全场多打少是常发生的事情，所以一定要多多观察每个人的特点与战术，积极防守跟进。

4.配合，这个和半场的区别就是尽可能造成多打少的机会，因为空间放大，拥有更多利用挡拆，快攻的机会。

5.跑位，因为有防守3秒规则，所以没了大中锋在里面，不断的无球跑位总能创造出进攻的机会。

如何练就漂亮的运球？

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

全场运球可以过肩吗？

可以。

过肩是指在运球中将篮球打在地上的时候，篮球反弹的高度超过了自己的肩膀。很多民间打野球把这叫做违例。实际上这是允许的。国际篮球规则里并没有规定过肩是犯规 或者违例。

但是日常打球时不建议运球过肩，因为球反弹高度过高，不利于自己控制球，也容易让对手抢断。

怎么让篮球不落地，又能练运球？

球感和球性是一名好球员所必须的，而拥有好的球感和球性是你控球好，运球动作有效且花哨的基础，所以许多球感和球性的练习，就可以通过球不落地来实现，以此来增强你的控球能力。

一 手指间快速互传球：

双手手掌自然张开，掌心相对，手指朝上，以手指指掌与球接触发力推弹的方式让球在双手指掌间快速传递，注意手掌掌心与球不要接触，而且传递频率要快。

二 双手持球环腰：

单手持球于腰的一侧，沿腰的前方或后方将球传递到另一侧，在沿腰的后方或前方将球传递到开始一侧，反复练习，在开始时，手掌掌心可以与球接触，但在熟练好后，手掌掌心最好不与球接触，同时绕球时应快速，且不能看球。

三 S型持球胯下环绕双脚：

持球于脚的一侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚，在由另一脚由胯下做S型绕回，也就是划一个8，同样在做这个动作时也需要快速，也不能看球。

四 原地双手拉球：

降低重心下蹲（有点类似于马步，也就是运球时的动作），一只手将球拉起至肩部位置，另一只手触地，在拉起过程中，身体也可以随着动作摆动，单手拉完后落回将球传递至另一手，反复上述动作，同样也要求快速不看球。

不请自来，我也比较喜欢篮球，发表一下自己的拙见，希望可以对你有一些参考作用：

原地球感（让球不落地）练习：双手将球举高，用双手手指捏球，让手燃烧起来，这是其中一种，方法有很多，反正有事没事多摸摸球，对球的感觉就会好。

行进间球感练习（球不落地）练习：8字形胯下练球，练习的过程中，刚开始可以先慢一点，其他练习方法类似，要慢慢加快速度。

原地运球练习：利用手指低手运球，我感觉这个是最好的，当然还有其他一些方法，还有注意练习的时候最好不要看球，这个可能要求有点高，但要坚持。

行进间运球练习：这个方法也很多，但我要提醒的是，一定要学会用另一只手护球，练习时最好不要看球，坚持就是胜利。

各种运球跑全场：这个可能有点乏味，但每个好的运球手肯定都是这样过来的，注意要快，眼睛要目视前方，各种变换运球，胯下，转身，都可以，小伙子，坚持吧，未来是属于你的！

对抗运球练习：找个志同道合的几个小伙伴，全场对抗性运球练习，感受和小伙伴一起奋斗，一起进步的乐趣。

练习的时候一定不要看球，要快，对抗运球时注意别受伤了。

练习之前要充分热身开，还有一定一定坚持到底，切不可三天打鱼两天晒网。

到此，以上就是小编对于全场怎么运球的问题就介绍到这了，希望介绍关于全场怎么运球的4点解答对大家有用。